Sayur-sayuran Bagaimana kita semua kadang-kadang ingin keajaiban! Tidak menerapkan untuk itu benar-benar tidak ada upaya untuk ajaib berubah menjadi keindahan ramping. Ah, mimpi, mimpi ...
ANDA TIDAK MAU RIBET? INGIN PRAKTIS, MUDAH, CEPAT, ALAMI DAN AMAN DALAM MELANGSINGKAN TUBUH ATAU MENURUNKAN BERAT BADAN? KAMI JUGA MENJUAL BERBAGAI MACAM JENIS OBAT PELANGSING TERBAIK DAN TERMURAH, KLIK OBAT DIET YANG AMAN
kenyataannya sangat berbeda. Anda melirik iri pada temannya tipis dan berpikir: "Aku ingin tahu bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan begitu cepat?" "Diet selama seminggu," - merespon dengan pacar senyum misterius. "Jika dia bisa, sehingga dapat I." - Anda memutuskan tegas dan dengan ketekunan memakan studi berbagai diet mingguan, mencoba untuk menembus ke inti masing-masing.
Untuk memulai, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda perlu diet selama seminggu? Apa yang Anda masukkan di depan gawang dan apa yang dapat membantu Anda ingin mencapai: sedikit untuk menurunkan berat badan, sehat atau untuk memperbaiki kondisi umum organisme? Setuju, ada situasi ketika waktu yang relatif singkat, kami sangat cepat perlu kehilangan beberapa kilo tambahan. Hal ini dalam seperti diet darurat selama seminggu - pilihan terbaik bagi Anda. Paling sering, diet selama seminggu dekat dengan mono-diet, ketika seluruh esensi adalah dengan menggunakan hanya satu dari beberapa produk atau produk dalam diet seperti itu dominan.
Dasar dari diet selama seminggu dapat setiap produk yang mudah untuk menemukan di rak-rak supermarket kami: apel, apel beras, yoghurt, kubis, soba, pisang, kentang ... Dalam diet jangka pendek selama seminggu dapat mencapai penurunan berat badan yang signifikan. Fakta ini merupakan keuntungan yang jelas dari itu.
Tapi ada kelemahan signifikan: apapun produk mungkin telah diambil sebagai dasar, tubuh Anda agak tiba-tiba berhenti untuk menerima vitamin penting dan unsur-unsur yang terkandung dalam produk-produk lainnya. Itulah mengapa seperti sistem catu daya tidak dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit kronis pada lambung, usus, ginjal, hati, karena tubuh ini di tempat pertama akan merasakan kurangnya nutrisi penting dan elemen.
salad diet Harus diingat bahwa diet tidak boleh melebihi jangka waktu seminggu, selama tubuh mampu membersihkan itu dari racun yang tidak diinginkan, tapi kemudian ia tentu akan membutuhkan nutrisi yang cukup. Jadi setelah diet dalam hal apapun tidak dapat memuat segera, kalau tidak semua hasilnya akan cepat berkurang menjadi nol, dan dibuang kg dapat dengan mudah kembali dan membawa beberapa lebih "teman." Setelah diet perlu untuk terus memantau diet Anda. Pilihan terbaik - merupakan konsolidasi dari hasil hari mingguan debit, di mana Anda akan menggunakan produk dasar yang sama, yang telah membantu dalam menurunkan berat badan. Tubuh tidak akan terpengaruh jika Anda menggunakan diet selama seminggu tidak lebih dari 1 kali per bulan.
Jadi, memilih diet yang paling tepat untuk diri sendiri, hati-hati memeriksa dan menimbang semua pro dan kontra, Anda dapat dengan aman melanjutkan untuk mencapai tujuan dihargai. Aturan utama dalam kasus ini - kata "lapar", "penyiksaan" dan "diet" dalam kasus tidak seharusnya tidak menjadi identik. Pikirkan proses penurunan berat badan sebagai semacam rahasia yang dipercayakan kepada Anda pekerjaan yang bertanggung jawab, Anda tidak punya hak untuk mengisi dan harus dilakukan dengan keberhasilan yang maksimal. Kami tahu bahwa Anda, pembaca kami, orang-orang yang bertanggung jawab, oleh karena itu, bagi Anda untuk mengatasi dengan tugas ini tidak akan sulit, tapi kami tidak keberatan untuk membantu Anda dengan ini dengan menawarkan beberapa pilihan untuk diet sederhana dan efektif selama seminggu.
Mari kita mulai dengan diet yang paling umum - kefir, yang sering digunakan Segelas kefir perwakilan dari domestik bisnis pertunjukan kami. Kefir - produk yang unik, rendah kalori, baik diserap oleh tubuh dan mengandung banyak zat yang bermanfaat. Kepatuhan terhadap diet ini memberikan hasil yang paling menguntungkan: membersihkan tubuh, menghilang, setidaknya 3-4 kg kelebihan berat badan. Namun, kefir diet "murni", sehingga untuk berbicara, sebuah kompleks yang sangat sulit untuk memulai dan hanya sebagai sulit untuk keluar dari itu. Selain itu, penggunaan yogurt dalam jumlah besar selama beberapa hari dapat menyebabkan gangguan usus pada manusia, buruk mentolerir produk susu. Oleh karena itu, diet kefir perwujudan lebih beragam dan tinggi kalori, di mana kefir dalam jumlah kecil tertutup daging dan ikan tanpa garam dan rempah-rempah, lebih disukai. Dan volume harian yoghurt dalam perwujudan ini, diet tidak berubah: 1,5 liter untuk 5-6 resepsi.
kefir Kefir diet selama seminggu
Hari 1: 5, rebus atau kentang panggang umbi + 1,5 liter yogurt.
Hari ke-2: 100 g dada ayam rebus (dapat menggantikan kalkun hen) kaldu + 1,5 L mengkonsumsi yogurt.
Hari 3: 100 g daging dimasak (tanpa kaldu) + 1,5 L buttermilk.
4 hari: 100 g ikan rebus (marine bersandar - pollack, ikan sebelah, ikan) + 1,5 L buttermilk.
5 hari: tidak lebih dari 1 kg buah-buahan dan sayuran: kiwi, segar nanas, apel, pir, ketimun, tomat, terong, cabai merah, labu, bit, pisang dan anggur dikecualikan + 1.5 L buttermilk.
Hari 6: hanya yoghurt, dan volume dapat ditingkatkan hingga 2 liter.
hari ke-7: hanya air mineral tanpa volume gas minimal 2 liter.
Soba diet tujuh hari
Dasar dari diet ini adalah soba, sangat populer dan soba Banyak hewan peliharaan. Tidak ada yang istimewa diet resep soba tidak. Diet bergizi dan tidak memerlukan tegangan ditransfer dengan mudah, yaitu, Anda tidak akan lapar, tapi setelah diet seperti itu tidak mungkin Anda akan menyukai soba kuat. Soba sebenarnya adalah produk yang sangat berharga yang tidak mengandung berbahaya bagi manusia. Ini memelihara tubuh menguntungkan jejak elemen kami dan sekaligus membersihkan tubuh dari racun. Diet ini cukup mudah, Anda dapat kehilangan hingga 3-7 kg per minggu. Untuk mempersiapkan diet gandum, barley mengambil dari perhitungan 5 sendok makan per makanan, tuangkan air mendidih dan menempatkan infus semalam. Bubur dapat dimakan dengan yoghurt atau rendah lemak yoghurt alami. Salt hanya digunakan sebagai pilihan terakhir dan kelautan alami terbaik, rempah-rempah, juga, sampai dimasukkan ke satu sisi. Anda mungkin bertanya, berapa banyak sereal Anda bisa makan? Ya, banyak, tapi terakhir 4 jam sebelum tidur, tapi yogurt atau yoghurt - tidak lebih dari 500 ml per hari. Jika kita benar-benar lapar, makan beberapa buah, tapi tidak setiap hari. Terlebih lagi, Anda dapat mengambil hati, itu di dalam air - minum setidaknya 2 liter sehari sederhana atau mineral air tanpa gas. diet ini dirancang untuk satu minggu, maka harus istirahat selama setidaknya satu bulan. Dan seterusnya sampai kemenangan penuh. Dijamin - satu atau dua bulan "duduk" di diet dengan soba, Anda tidak mengenali diriku sendiri.
Buah dan kacang-kacangan Diet "Minggu Motley memiliki"
Duduk di diet ini sulit, tapi menarik, karena setiap hari itu didedikasikan untuk satu produk tertentu. Efektivitas diet tergantung pada paparan Anda. Seseorang yang akan berdiri dengan martabat semua tujuh hari dari diet, senang berpisah dengan 6 kilogram, dan ini tidak membatasi. Perlu dicatat bahwa kilo penuh kebencian setelah diet ini kembali sekaligus. Ternyata, tubuh juga habis untuk "minggu motley" selain dia tidak ada kerusakan tidak diterapkan, tidak kehilangan sesuatu yang sangat penting, tetapi sebaliknya, setiap hari mendapat sesuatu yang berguna dan bahkan lezat. Tetapi meskipun semua keuntungan, diet diet masih cukup ketat, dan "duduk" di dianjurkan bahwa tidak lebih dari 2 kali per tahun.
Hari pertama - kefir: satu liter yogurt rendah lemak didistribusikan sepanjang hari, ditambah 1 sdt madu dan air tanpa pembatasan. Makan malam diperbolehkan 100 gram ayam rebus.
Hari kedua - hari plum: sepanjang hari bisa makan 1,5 cangkir plum diadu, minum teh hijau dengan lemon dan air mineral tanpa gas.
Ketiga Hari - keju cottage: sepanjang hari didistribusikan 250 gram keju cottage dan 5 kenari. Anda dapat mencampur mereka menjadi massa yang homogen. Harus minum teh hijau dengan lemon dan libitum air.
Keempat hari - apel: sepanjang hari 1,5 kg apel didistribusikan dengan cara apapun (kecuali kolak dan selai) dan 1 sdt madu. Minuman adalah sama seperti pada hari-hari sebelumnya.
Kelima hari - salad: Sebagai makanan sehari-hari, Anda dapat menggunakan sayuran: kubis, zucchini, terong, wortel, mentimun, tomat, kecuali kentang. Cocok untuk mengisi yogurt atau rendah lemak tanpa pemanis yoghurt. Saat makan siang, Anda dapat menambahkan 100 g keju padat. Salad Anda bisa makan sepanjang hari dalam jumlah terbatas.
Keenam hari - ayam: dalam waktu 5 hari teknik dimakan ayam (berat 1,5 kg), direbus tanpa garam dan rempah-rempah dalam kaldu sayuran dan ditaburi dengan bawang hijau hancur. makanan kulit tidak dapat digunakan. Terus minum teh hijau dengan lemon dan air dalam jumlah terbatas.
Ketujuh hari - sayuran: sepanjang hari dialokasikan 1,5 kg sayuran dalam bentuk apapun, dan 1 cangkir yogurt. Terus minum sama seperti di hari-hari sebelumnya.
Setiap hari-hari diet, "minggu Motley memiliki" setelah pengakhiran itu adalah mungkin untuk menggunakan 1 kali per minggu sebagai hari puasa.
Soup diet selama seminggu sup susu
Semua dari kita telah lama mengetahui bahwa sup, terutama jika mereka dimasak di sup sayuran, makanan tidak hanya mudah, tetapi juga sangat berguna. Siapa dan kapan menemukan diet, pada sup, tidak diketahui berdasarkan. Tapi seperti diet telah sekitar selama beberapa tahun dan merupakan keberhasilan bagi semua orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Prinsip utama dari diet sup - sebanyak sup dan sesedikit mungkin untuk semua produk lainnya. Seperti kebanyakan "diet cepat", diet sup untuk durasi mereka tidak boleh melebihi tujuh hari. Hasil - hingga 5 kg dalam seminggu "dalam merah", tidak buruk! Bagi mereka yang suka sup, diet ini hanya anugerah. Selain sup dan kaldu, seperti yang kita tahu, baik untuk keadaan saluran pencernaan. Mereka yang tidak sangat menyukai hidangan pertama, diet sup mungkin tampak terlalu monoton dan tidak menarik. Dalam hal ini, Anda perlu sering mengingat kegunaan nya, dan dalam hal apapun, tidak ada di dalamnya tidak untuk menggantikan, atas kebijakannya, jika tidak hasilnya tidak akan dijamin.
Seperti disebutkan di atas, dalam menu diet sup berlaku sup sebagai salah satu dan sup yang sama, dan beberapa sampai tujuh resep yang berbeda (pada hari kerja). Semua resep disatukan oleh satu hal - kaldu tidak boleh cincang. Hal ini dapat di lain: untuk gandum dimasak, sayuran, jamur atau bahkan susu, tetapi tidak daging. Bahkan jika Anda telah memutuskan untuk menipu sedikit dan meletakkan piring sepotong kecil daging (satu untuk sekali, secara luar biasa), ingat bahwa daging harus dimasak secara terpisah dan tidak dalam sup Anda. Volume dikonsumsi sup - tidak lebih dari 500 ml per hari. Anda dapat minum air, kopi tanpa gula, teh hijau, tetapi jus tidak dianjurkan.
sup jamur Hari pertama. Soup, dibagi menjadi tiga tahap (sarapan, makan siang dan makan malam) dan buah (kecuali pisang) sebagai makanan ringan sepanjang hari. Jika kita tidak ingin makan sup untuk sarapan, minum secangkir kaldu dan makan 1 apel atau pir.
Hari kedua. Sepanjang hari, sup dan 300 gram setiap sayuran (segar atau dimasak). Pengecualian: jagung. Semua kacang, kaleng kacang hijau, mentimun dan tomat dalam bentuk kalengan. Untuk makan malam Anda mampu 1 kentang rebus tanpa garam dan minyak sayur.
Hari ketiga. Sup, buah.
Hari keempat. Sup, sayur-sayuran (selada mungkin dan mentega) 2 kiwi.
Hari kelima. Sup, segar tomat 2, 200 g ayam.
Hari keenam. Soup, setiap sayuran, kecuali kentang.
Hari ketujuh. Soup, bubur 200 g beras merah mentah (dapat diganti lentil).
Semua komponen dari diet sup harus segar, sup harus siap setiap hari dan simpan dalam lemari es. Pada diet benar-benar dikeluarkan dari diet roti dan tepung produk, gula, alkohol. Buah diinginkan untuk makan sup dan sayuran - setelah. Liquid Anda dapat minum sebanyak yang diperlukan. Setelah merilis diet sup tidak dapat tiba-tiba berhenti makan sup dan lulus hanya piring kedua. Selama dua minggu ke depan untuk secara bertahap kembali ke menu normal mereka, kadang-kadang makan sup mereka yang makan saat diet. Jika Anda mematuhi aturan-aturan sederhana dan rekomendasi, Anda akan puas dengan hasilnya.
diet ringan untuk pemula dalam menurunkan berat badan kopi
Mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk pertama kalinya dalam seminggu, diet ini akan seperti. Jika Anda melihat diet sehari-hari, menjadi jelas bahwa tidak sekuat yang paling diet selama seminggu, dan, apalagi, sangat berguna, karena tidak mencabut tubuh nutrisi yang diperlukan dan vitamin, dan memungkinkan Anda untuk menurunkan beberapa kilo tambahan. Diet ini membantu untuk lembut membawa tubuh kembali normal setelah berbagai panjang dan berlimpah pesta lezat.
1 Sarapan: 1 cangkir kopi hitam tanpa gula dan 1 cangkir teh tanpa gula.
2 sarapan: 1 apel (pir), 40 g keju.
Makan siang: 1 telur rebus (atau 5 telur puyuh dimasak), 100 gram daging tanpa lemak (atau daging unggas tanpa kulit), dikukus atau direbus, 20 g keju.
Snack: 1 cangkir teh tanpa gula (sebaiknya rumput).
Makan malam: 100 g ikan rebus (sebaiknya laut), salad sayuran segar dengan minyak sayur.
Sebelum tidur dianjurkan untuk minum 1 cangkir teh mint tanpa gula (itu adalah untuk meredakan ketegangan saraf, karena diet apapun - itu masih stres).
Jika Anda memilih diet selama seminggu - ini bukan kemauan sekilas, dan padat, keputusan, pergi ke tujuan Anda, dan Anda pasti akan mencapai yang diinginkan Anda. Ingat pepatah lama begitu sering diulang kepada kami oleh orang tua kita di masa kecil: "Kesabaran dan sedikit usaha" Dalam hal ini, memang benar lebih dari sebelumnya.
Program Diet Menurunkan Berat Badan Selama Seminggu
CARI HARGA PALING TERMURAH? YA HANYA DI PALINGTERMURAH.COM
ANDA TIDAK MAU RIBET? INGIN PRAKTIS, MUDAH, CEPAT, ALAMI DAN AMAN DALAM MELANGSINGKAN TUBUH ATAU MENURUNKAN BERAT BADAN? KAMI JUGA MENJUAL BERBAGAI MACAM JENIS OBAT PELANGSING TERBAIK DAN TERMURAH, KLIK OBAT DIET YANG AMAN
kenyataannya sangat berbeda. Anda melirik iri pada temannya tipis dan berpikir: "Aku ingin tahu bagaimana dia berhasil menurunkan berat badan begitu cepat?" "Diet selama seminggu," - merespon dengan pacar senyum misterius. "Jika dia bisa, sehingga dapat I." - Anda memutuskan tegas dan dengan ketekunan memakan studi berbagai diet mingguan, mencoba untuk menembus ke inti masing-masing.
Untuk memulai, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda perlu diet selama seminggu? Apa yang Anda masukkan di depan gawang dan apa yang dapat membantu Anda ingin mencapai: sedikit untuk menurunkan berat badan, sehat atau untuk memperbaiki kondisi umum organisme? Setuju, ada situasi ketika waktu yang relatif singkat, kami sangat cepat perlu kehilangan beberapa kilo tambahan. Hal ini dalam seperti diet darurat selama seminggu - pilihan terbaik bagi Anda. Paling sering, diet selama seminggu dekat dengan mono-diet, ketika seluruh esensi adalah dengan menggunakan hanya satu dari beberapa produk atau produk dalam diet seperti itu dominan.
Dasar dari diet selama seminggu dapat setiap produk yang mudah untuk menemukan di rak-rak supermarket kami: apel, apel beras, yoghurt, kubis, soba, pisang, kentang ... Dalam diet jangka pendek selama seminggu dapat mencapai penurunan berat badan yang signifikan. Fakta ini merupakan keuntungan yang jelas dari itu.
Tapi ada kelemahan signifikan: apapun produk mungkin telah diambil sebagai dasar, tubuh Anda agak tiba-tiba berhenti untuk menerima vitamin penting dan unsur-unsur yang terkandung dalam produk-produk lainnya. Itulah mengapa seperti sistem catu daya tidak dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit kronis pada lambung, usus, ginjal, hati, karena tubuh ini di tempat pertama akan merasakan kurangnya nutrisi penting dan elemen.
salad diet Harus diingat bahwa diet tidak boleh melebihi jangka waktu seminggu, selama tubuh mampu membersihkan itu dari racun yang tidak diinginkan, tapi kemudian ia tentu akan membutuhkan nutrisi yang cukup. Jadi setelah diet dalam hal apapun tidak dapat memuat segera, kalau tidak semua hasilnya akan cepat berkurang menjadi nol, dan dibuang kg dapat dengan mudah kembali dan membawa beberapa lebih "teman." Setelah diet perlu untuk terus memantau diet Anda. Pilihan terbaik - merupakan konsolidasi dari hasil hari mingguan debit, di mana Anda akan menggunakan produk dasar yang sama, yang telah membantu dalam menurunkan berat badan. Tubuh tidak akan terpengaruh jika Anda menggunakan diet selama seminggu tidak lebih dari 1 kali per bulan.
Jadi, memilih diet yang paling tepat untuk diri sendiri, hati-hati memeriksa dan menimbang semua pro dan kontra, Anda dapat dengan aman melanjutkan untuk mencapai tujuan dihargai. Aturan utama dalam kasus ini - kata "lapar", "penyiksaan" dan "diet" dalam kasus tidak seharusnya tidak menjadi identik. Pikirkan proses penurunan berat badan sebagai semacam rahasia yang dipercayakan kepada Anda pekerjaan yang bertanggung jawab, Anda tidak punya hak untuk mengisi dan harus dilakukan dengan keberhasilan yang maksimal. Kami tahu bahwa Anda, pembaca kami, orang-orang yang bertanggung jawab, oleh karena itu, bagi Anda untuk mengatasi dengan tugas ini tidak akan sulit, tapi kami tidak keberatan untuk membantu Anda dengan ini dengan menawarkan beberapa pilihan untuk diet sederhana dan efektif selama seminggu.
Mari kita mulai dengan diet yang paling umum - kefir, yang sering digunakan Segelas kefir perwakilan dari domestik bisnis pertunjukan kami. Kefir - produk yang unik, rendah kalori, baik diserap oleh tubuh dan mengandung banyak zat yang bermanfaat. Kepatuhan terhadap diet ini memberikan hasil yang paling menguntungkan: membersihkan tubuh, menghilang, setidaknya 3-4 kg kelebihan berat badan. Namun, kefir diet "murni", sehingga untuk berbicara, sebuah kompleks yang sangat sulit untuk memulai dan hanya sebagai sulit untuk keluar dari itu. Selain itu, penggunaan yogurt dalam jumlah besar selama beberapa hari dapat menyebabkan gangguan usus pada manusia, buruk mentolerir produk susu. Oleh karena itu, diet kefir perwujudan lebih beragam dan tinggi kalori, di mana kefir dalam jumlah kecil tertutup daging dan ikan tanpa garam dan rempah-rempah, lebih disukai. Dan volume harian yoghurt dalam perwujudan ini, diet tidak berubah: 1,5 liter untuk 5-6 resepsi.
kefir Kefir diet selama seminggu
Hari 1: 5, rebus atau kentang panggang umbi + 1,5 liter yogurt.
Hari ke-2: 100 g dada ayam rebus (dapat menggantikan kalkun hen) kaldu + 1,5 L mengkonsumsi yogurt.
Hari 3: 100 g daging dimasak (tanpa kaldu) + 1,5 L buttermilk.
4 hari: 100 g ikan rebus (marine bersandar - pollack, ikan sebelah, ikan) + 1,5 L buttermilk.
5 hari: tidak lebih dari 1 kg buah-buahan dan sayuran: kiwi, segar nanas, apel, pir, ketimun, tomat, terong, cabai merah, labu, bit, pisang dan anggur dikecualikan + 1.5 L buttermilk.
Hari 6: hanya yoghurt, dan volume dapat ditingkatkan hingga 2 liter.
hari ke-7: hanya air mineral tanpa volume gas minimal 2 liter.
Soba diet tujuh hari
Dasar dari diet ini adalah soba, sangat populer dan soba Banyak hewan peliharaan. Tidak ada yang istimewa diet resep soba tidak. Diet bergizi dan tidak memerlukan tegangan ditransfer dengan mudah, yaitu, Anda tidak akan lapar, tapi setelah diet seperti itu tidak mungkin Anda akan menyukai soba kuat. Soba sebenarnya adalah produk yang sangat berharga yang tidak mengandung berbahaya bagi manusia. Ini memelihara tubuh menguntungkan jejak elemen kami dan sekaligus membersihkan tubuh dari racun. Diet ini cukup mudah, Anda dapat kehilangan hingga 3-7 kg per minggu. Untuk mempersiapkan diet gandum, barley mengambil dari perhitungan 5 sendok makan per makanan, tuangkan air mendidih dan menempatkan infus semalam. Bubur dapat dimakan dengan yoghurt atau rendah lemak yoghurt alami. Salt hanya digunakan sebagai pilihan terakhir dan kelautan alami terbaik, rempah-rempah, juga, sampai dimasukkan ke satu sisi. Anda mungkin bertanya, berapa banyak sereal Anda bisa makan? Ya, banyak, tapi terakhir 4 jam sebelum tidur, tapi yogurt atau yoghurt - tidak lebih dari 500 ml per hari. Jika kita benar-benar lapar, makan beberapa buah, tapi tidak setiap hari. Terlebih lagi, Anda dapat mengambil hati, itu di dalam air - minum setidaknya 2 liter sehari sederhana atau mineral air tanpa gas. diet ini dirancang untuk satu minggu, maka harus istirahat selama setidaknya satu bulan. Dan seterusnya sampai kemenangan penuh. Dijamin - satu atau dua bulan "duduk" di diet dengan soba, Anda tidak mengenali diriku sendiri.
Buah dan kacang-kacangan Diet "Minggu Motley memiliki"
Duduk di diet ini sulit, tapi menarik, karena setiap hari itu didedikasikan untuk satu produk tertentu. Efektivitas diet tergantung pada paparan Anda. Seseorang yang akan berdiri dengan martabat semua tujuh hari dari diet, senang berpisah dengan 6 kilogram, dan ini tidak membatasi. Perlu dicatat bahwa kilo penuh kebencian setelah diet ini kembali sekaligus. Ternyata, tubuh juga habis untuk "minggu motley" selain dia tidak ada kerusakan tidak diterapkan, tidak kehilangan sesuatu yang sangat penting, tetapi sebaliknya, setiap hari mendapat sesuatu yang berguna dan bahkan lezat. Tetapi meskipun semua keuntungan, diet diet masih cukup ketat, dan "duduk" di dianjurkan bahwa tidak lebih dari 2 kali per tahun.
Hari pertama - kefir: satu liter yogurt rendah lemak didistribusikan sepanjang hari, ditambah 1 sdt madu dan air tanpa pembatasan. Makan malam diperbolehkan 100 gram ayam rebus.
Hari kedua - hari plum: sepanjang hari bisa makan 1,5 cangkir plum diadu, minum teh hijau dengan lemon dan air mineral tanpa gas.
Ketiga Hari - keju cottage: sepanjang hari didistribusikan 250 gram keju cottage dan 5 kenari. Anda dapat mencampur mereka menjadi massa yang homogen. Harus minum teh hijau dengan lemon dan libitum air.
Keempat hari - apel: sepanjang hari 1,5 kg apel didistribusikan dengan cara apapun (kecuali kolak dan selai) dan 1 sdt madu. Minuman adalah sama seperti pada hari-hari sebelumnya.
Kelima hari - salad: Sebagai makanan sehari-hari, Anda dapat menggunakan sayuran: kubis, zucchini, terong, wortel, mentimun, tomat, kecuali kentang. Cocok untuk mengisi yogurt atau rendah lemak tanpa pemanis yoghurt. Saat makan siang, Anda dapat menambahkan 100 g keju padat. Salad Anda bisa makan sepanjang hari dalam jumlah terbatas.
Keenam hari - ayam: dalam waktu 5 hari teknik dimakan ayam (berat 1,5 kg), direbus tanpa garam dan rempah-rempah dalam kaldu sayuran dan ditaburi dengan bawang hijau hancur. makanan kulit tidak dapat digunakan. Terus minum teh hijau dengan lemon dan air dalam jumlah terbatas.
Ketujuh hari - sayuran: sepanjang hari dialokasikan 1,5 kg sayuran dalam bentuk apapun, dan 1 cangkir yogurt. Terus minum sama seperti di hari-hari sebelumnya.
Setiap hari-hari diet, "minggu Motley memiliki" setelah pengakhiran itu adalah mungkin untuk menggunakan 1 kali per minggu sebagai hari puasa.
Soup diet selama seminggu sup susu
Semua dari kita telah lama mengetahui bahwa sup, terutama jika mereka dimasak di sup sayuran, makanan tidak hanya mudah, tetapi juga sangat berguna. Siapa dan kapan menemukan diet, pada sup, tidak diketahui berdasarkan. Tapi seperti diet telah sekitar selama beberapa tahun dan merupakan keberhasilan bagi semua orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Prinsip utama dari diet sup - sebanyak sup dan sesedikit mungkin untuk semua produk lainnya. Seperti kebanyakan "diet cepat", diet sup untuk durasi mereka tidak boleh melebihi tujuh hari. Hasil - hingga 5 kg dalam seminggu "dalam merah", tidak buruk! Bagi mereka yang suka sup, diet ini hanya anugerah. Selain sup dan kaldu, seperti yang kita tahu, baik untuk keadaan saluran pencernaan. Mereka yang tidak sangat menyukai hidangan pertama, diet sup mungkin tampak terlalu monoton dan tidak menarik. Dalam hal ini, Anda perlu sering mengingat kegunaan nya, dan dalam hal apapun, tidak ada di dalamnya tidak untuk menggantikan, atas kebijakannya, jika tidak hasilnya tidak akan dijamin.
Seperti disebutkan di atas, dalam menu diet sup berlaku sup sebagai salah satu dan sup yang sama, dan beberapa sampai tujuh resep yang berbeda (pada hari kerja). Semua resep disatukan oleh satu hal - kaldu tidak boleh cincang. Hal ini dapat di lain: untuk gandum dimasak, sayuran, jamur atau bahkan susu, tetapi tidak daging. Bahkan jika Anda telah memutuskan untuk menipu sedikit dan meletakkan piring sepotong kecil daging (satu untuk sekali, secara luar biasa), ingat bahwa daging harus dimasak secara terpisah dan tidak dalam sup Anda. Volume dikonsumsi sup - tidak lebih dari 500 ml per hari. Anda dapat minum air, kopi tanpa gula, teh hijau, tetapi jus tidak dianjurkan.
sup jamur Hari pertama. Soup, dibagi menjadi tiga tahap (sarapan, makan siang dan makan malam) dan buah (kecuali pisang) sebagai makanan ringan sepanjang hari. Jika kita tidak ingin makan sup untuk sarapan, minum secangkir kaldu dan makan 1 apel atau pir.
Hari kedua. Sepanjang hari, sup dan 300 gram setiap sayuran (segar atau dimasak). Pengecualian: jagung. Semua kacang, kaleng kacang hijau, mentimun dan tomat dalam bentuk kalengan. Untuk makan malam Anda mampu 1 kentang rebus tanpa garam dan minyak sayur.
Hari ketiga. Sup, buah.
Hari keempat. Sup, sayur-sayuran (selada mungkin dan mentega) 2 kiwi.
Hari kelima. Sup, segar tomat 2, 200 g ayam.
Hari keenam. Soup, setiap sayuran, kecuali kentang.
Hari ketujuh. Soup, bubur 200 g beras merah mentah (dapat diganti lentil).
Semua komponen dari diet sup harus segar, sup harus siap setiap hari dan simpan dalam lemari es. Pada diet benar-benar dikeluarkan dari diet roti dan tepung produk, gula, alkohol. Buah diinginkan untuk makan sup dan sayuran - setelah. Liquid Anda dapat minum sebanyak yang diperlukan. Setelah merilis diet sup tidak dapat tiba-tiba berhenti makan sup dan lulus hanya piring kedua. Selama dua minggu ke depan untuk secara bertahap kembali ke menu normal mereka, kadang-kadang makan sup mereka yang makan saat diet. Jika Anda mematuhi aturan-aturan sederhana dan rekomendasi, Anda akan puas dengan hasilnya.
diet ringan untuk pemula dalam menurunkan berat badan kopi
Mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan untuk pertama kalinya dalam seminggu, diet ini akan seperti. Jika Anda melihat diet sehari-hari, menjadi jelas bahwa tidak sekuat yang paling diet selama seminggu, dan, apalagi, sangat berguna, karena tidak mencabut tubuh nutrisi yang diperlukan dan vitamin, dan memungkinkan Anda untuk menurunkan beberapa kilo tambahan. Diet ini membantu untuk lembut membawa tubuh kembali normal setelah berbagai panjang dan berlimpah pesta lezat.
1 Sarapan: 1 cangkir kopi hitam tanpa gula dan 1 cangkir teh tanpa gula.
2 sarapan: 1 apel (pir), 40 g keju.
Makan siang: 1 telur rebus (atau 5 telur puyuh dimasak), 100 gram daging tanpa lemak (atau daging unggas tanpa kulit), dikukus atau direbus, 20 g keju.
Snack: 1 cangkir teh tanpa gula (sebaiknya rumput).
Makan malam: 100 g ikan rebus (sebaiknya laut), salad sayuran segar dengan minyak sayur.
Sebelum tidur dianjurkan untuk minum 1 cangkir teh mint tanpa gula (itu adalah untuk meredakan ketegangan saraf, karena diet apapun - itu masih stres).
Jika Anda memilih diet selama seminggu - ini bukan kemauan sekilas, dan padat, keputusan, pergi ke tujuan Anda, dan Anda pasti akan mencapai yang diinginkan Anda. Ingat pepatah lama begitu sering diulang kepada kami oleh orang tua kita di masa kecil: "Kesabaran dan sedikit usaha" Dalam hal ini, memang benar lebih dari sebelumnya.
Program Diet Menurunkan Berat Badan Selama Seminggu
CARI HARGA PALING TERMURAH? YA HANYA DI PALINGTERMURAH.COM